常聽人家說「左眼跳財、右眼跳災」,眼皮一直跳不停真的是有事情要發生的預兆嗎?其實右眼皮跳不一定代表著厄運來臨,但卻有可能是眼睛或身體不舒服的警訊!眼皮跳常見原因多與壓力、疲勞引起的眼瞼痙攣有關,但也有可能是因為長期用眼導致的乾眼症所引發!想知道眼皮跳的原因有哪些以及該如何改善?家醫科洪暐傑醫師與您分享說明。
眼皮一直跳原因有哪些?
眼皮肌肉顫動,一般是顏面神經自主放電導致,這屬於暫時性放電,然而通常眼皮跳不一定有明確的原因,可能影響的因子包含了:
- 壓力
- 眼睛疲勞、身體疲勞
- 酒精、咖啡因攝取過多
- 藥物使用
- 乾眼、眼睛發炎
- 睡眠不足
- 光線不足
- 尼古丁使用者
- 風太強或是空氣汙染
- 疾病包含:顏面神經失調、多發性硬化症、肌張力不全症(Dystonia)、妥瑞症候群(Tourette Syndrome)、巴金森氏症
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眼皮跳如何改善?
- 睡眠充足、多休息:成人每日睡眠約需6-8小時。
- 減少咖啡因與酒精的攝取。
- 適當紓壓:運動、呼吸運動訓練、冥想。
- 改善乾眼:避免用眼過度,以及可以使用人工淚液。
此外,也可試試冰敷緩解,或是補充維生素B群及礦物質鈣、鎂幫助神經修復、穩定,並讓眼睛能夠適度休息。
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眼皮跳需要就醫嗎?
大部分眼皮跳都會自然恢復,尤其在改善上面有提到的容易造成眼皮跳的原因後,幾天內大部分會恢復,但若是有下面這幾個狀況,建議要進一步就醫檢查:
- 眼皮持續跳超過2-3週。
- 眼皮跳的時候眼睛會完全閉上,並且眼睛很難打開。
- 臉或身體其他部位也有發生肌肉抽動的情況。
- 眼睛紅或腫,或是有分泌物。
- 眼瞼下垂。
眼皮一直跳擔心自己是顏面神經失調?
秋冬空氣乾燥,容易因為乾眼症引發眼皮跳的問題,但也要擔心因為氣溫低容易好發顏面神經麻痺,一般來說眼皮跳症狀沒有伴隨著臉部刺痛麻或嘴角下垂、肌肉無力等狀況,就無需太過擔心。但如果眼皮的跳甚至已經影響到睜眼的功能,或者臉部出現大力抽動,便要懷疑顏面神經是否遭受到血管壓迫問題,這時候建議盡速就醫治療,讓專業的醫師檢查與評估。
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療日子小叮嚀
提醒您,眼皮跳通常與壓力、情緒等情形有關,大多能自行緩解,不需過度擔心。如果症狀超過2周以上都未能緩解,或伴隨著其他異常症狀,建議還是要到眼科檢查是否有其他疾病因素,並加以治療改善。
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家醫科主治醫師洪暐傑
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