有時候因為胃發炎、胃脹氣，或是腸胃炎等胃腸疾病的發生，都可能會引起突然的噁心、反胃，除了馬上去找醫生報到，乖乖吃藥、休息之外，最想知道的就是胃不舒服的時候可以吃什麼？但沒想到，醫生推薦的白稀飯，竟有可能讓你越吃越不舒服？！趕緊跟著療日子來了解到底是什麼原因吧！
胃不舒服可以吃什麼？4大常見胃部疾病請避開這些食物
感覺到胃脹脹痛痛，或甚至是不舒服、想吐，有以下幾種常見原因：
- 急性胃炎-禁食一~兩餐
若是因為急性胃發炎所引起的胃痛，建議還是先以禁食為佳，讓腸胃好好休息，以避免加重病情，過了一兩餐之後才可以慢慢地試著攝取清流質飲食，例如果汁或米湯，一兩天後再改吃白吐司、白饅頭或稀飯等低油低糖飲食，循序漸進地讓腸胃恢復健康。
- 胃酸過多-避免菸酒、刺激食物
若是因為胃酸過多而引起的胃不適，則建議先避免會刺激胃酸大量分泌的食物，例如咖啡、酒精飲品、巧克力、蛋糕，以及辛辣、刺激的食物。在胃不適的期間，飲食一定要清淡。
- 胃食道逆流-避免吃宵夜
有胃食道逆流現象的人，睡前2-3小時要避免吃宵夜，以避免夜間胃酸逆流，也可減輕腸胃的負擔。平時也要維持良好的生活習慣。
- 胃脹氣-避免油炸、氣泡碳酸飲料
因胃脹氣起引起的胃痛、噁心，可在餐後多吃些幫助消化的高酵素水果，如：奇異果、鳳梨、木瓜等，可以幫助餐中的蛋白質容易消化、分解、吸收。知道自己容易脹氣的人，也要盡量避免油炸、高油脂食物、甜食、碳酸飲料等刺激性食物。
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為什麼胃痛吃白稀飯會加重胃酸症狀？
如果問吃白粥到底會不會增加胃酸，這答案一定是肯定的。因為碳水化合物以及蛋白質食物本來就會刺激胃酸，尤其是高蛋白的食物。吃白粥會加重胃酸症狀的可能原因如下：
1.質地易消化，加快胃酸分泌
白稀飯可能比其他白飯或是白吐司更快由胃進入十二指腸，煮得越軟爛，消化越快，這樣會加快小腸期胃酸的分泌，所以胃酸的量會比吃白飯、白吐司或麵條來的快。
2.湯水引胃脹，增加胃酸分泌
白稀飯相對於白吐司以及白飯比較多湯水，會讓胃脹得比較大，當胃脹的較大時會擠壓胃內容物除了容易引發胃食道逆流的發作，也會增加胃酸分泌，所以胃酸量會增加。
3.稀飯消化快，來不及中和胃酸
中和胃酸的程度白稀飯也比較差，原因是當白稀飯很快就到腸子去，內容物快速排空，胃比較快就空轉，而且因稀飯增加的胃酸過多還會讓空轉的胃更不舒服。
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療日子小叮嚀
白稀飯到底對腸胃不舒服的人好不好啊？結論是對有胃酸過多相關疾病的人不好。所以平時有胃潰瘍或是胃食道逆流的病人，若發生腸胃炎需要清淡飲食時，醫師建議可以用白飯白吐司或饅頭去取代白稀飯，並多配合一些水分以及電解質的補充。比較常用的是等滲透運動飲料或是1比1稀釋的運動飲料。但若本來沒有胃酸疾病的患者，若發生腸胃炎時白稀飯仍是很好的選擇喔！
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本文轉載自：吳文傑醫師的健康筆記 原文標題為：白稀飯會加重胃酸不舒服的症狀？
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