腳臭原因跟荷爾蒙有關?5種人容易出汗發臭!教你4招預防腳臭

台灣濕熱的天氣特別容易造成腳臭,尤其在炎熱的夏天容易出汗,在細菌的作用下更容易臭氣薰天。腳臭不僅難聞造成社交困擾,也可能是疾病的徵兆!以下療日子帶大家一起來瞭解腳臭原因,以及如何預防腳臭。


腳臭原因為何?哪5種人最容易腳臭?


5種人容易出汗、腳臭

腳是很會出汗的部位,腳的汗腺比任何其他部位都來得多,所以腳臭自然也特別嚴重,以下5種人特別容易出汗、更容易腳臭:

  1. 青少年
  2. 孕婦 ※因為荷爾蒙的關係,青少年與孕婦的腳特別容易出汗
  3. 整天站著工作的人
  4. 壓力大的人:當我們壓力大時「頂漿腺」會分泌汗腋,這種汗水含有脂肪和蛋白質,在細菌的作用下也會發出臭味。
  5. 患有容易出汗的疾病患者:例如甲狀腺亢進、盜汗等。

當腳上細菌碰到汗水,會產生一連串的作用形成惡臭,若是衛生習慣不好,在鞋子還未完全乾燥就再穿上,往往會有更多細菌作用,腳自然就更臭。


香港腳與灰指甲也會腳臭

包括灰指甲與香港腳等黴菌造成的問題,都可能是腳臭原因。

  • 香港腳的治療主要是擦抗黴菌藥物,是可以根治的。但常有人擦藥不勤,導致一再復發,或是觀念錯誤,只把藥膏擦在發癢的地方,遺漏脫皮的部分,殊不知脫皮處也窩藏著黴菌。因為治療時間和搽抹範圍不夠,所以總無法根治香港腳。

    治療香港腳的正確觀念是早晚都要抹藥,並連續使用4~6星期,直到沒有脫皮後再多抹1星期,才能將表皮的黴菌全數消滅。

    延伸閱讀:治療香港腳怎麼做?脫皮、長水泡 3方法並行讓香港腳不復發!

  • 至於灰指甲(甲癬),因為外用藥的穿透效果不足,甲癬的治療通常以口服藥為主,尤其是對於侵犯嚴重的甲癬患者。腳趾甲的甲癬的完整療程通常需要12週,並在18個月後追蹤,如此依循醫師的指示,可達到80%的治療率。


如何預防腳臭?泡醋/鹽水可抑制細菌


1.洗腳、泡腳

徹底清潔你的腳不只是為了衛生,也為了除臭,要得清潔腳趾縫與趾甲縫,這兩個地方最容易藏汙納垢而成為腳臭的根源。也可試著將雙腳泡在醋水或鹽水中。醋水裡的檸檬酸可以抑制細菌繁殖,而鹽水則有助於殺菌。浸泡時間約10~20分鐘,但請注意:如果腳部有開放性潰瘍或傷口,就不適合浸泡鹽水。

※不要讓腳太過乾燥,若太過乾燥而導致表皮龜裂,反而容易卡汙垢而成為臭味的來源。


2. 保持雙腳乾爽

不管是沐浴、洗澡或游泳後都要記得徹底擦乾雙腳,乾燥的雙腳較不易孳生細菌。如果是容易流腳汗的人,平時出門可多帶幾雙襪子,在腳汗濕之後更換;並記得選購透氣的鞋款,盡量減少腳部悶出汗的機會。襪子的材質可選擇棉等天然材料,有助於保持雙腳乾燥,因為這些材料可讓腳上的水分蒸發。至於尼龍等人造材料則容易吸收水分。


3. 給鞋子消毒

如果腳臭難免,鞋子的除臭更要小心注意,建議使用含有乙醇和其他消毒成分的噴霧劑來殺死細菌,並記得鞋子徹底晾乾再穿上它。


療日子小叮嚀:保養雙腳、防止黴菌感染9原則

其實要保持腳部清爽、少臭味,就是要知道如何保養雙腳,以下整理9個保養雙腳、防止黴菌感染的原則:

  1. 每天仔細檢查您的雙腳是否有水泡、紅、腫或破皮。
  2. 穿鞋前,仔檢查鞋內是否有異物,以免造成傷口、感染。
  3. 每天徹底清洗雙腳,尤其腳趾間要保持乾燥。
  4. 定期刷洗趾甲縫,減少細菌孳生。
  5. 適時擦拭嬰兒油、凡士林來潤膚,防止腳皮乾裂。
  6. 選擇較乾爽的棉襪。
  7. 不赤腳行動,盡量保持雙腳乾爽。
  8. 修剪指甲時,用銼刀修平為佳,以免受傷。
  9. 慎選鞋子:質軟、透氣散熱的鞋子為佳,而鞋墊須柔軟富彈性。

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圖片來源:123RF

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