台灣高溫又潮濕，鞋內細菌、黴菌容易孳生造成腳臭這種難堪的問題，去外面聚會時總特別怕聚會場所需要脫鞋；有些腳臭患者甚至嚴重到腳臭難以洗掉！到底腳臭怎麼辦？首先要先徹底瞭解腳臭的原因，才能好好改善腳很臭卻洗不掉等難題。
腳臭怎麼辦？先來瞭解腳臭原因
不管是上學或上班，腳悶在鞋子裡長達6~10小時，而襪子長時間浸在汗水裡正是一個非常適合細菌孳長的環境，常見的有棒狀桿菌（Corynebacteria）、鍊黴菌（Streptomyces）、嗜皮菌（Dermatophilus）、放線菌（Actinomyces）等等，這些細菌在生長時釋出硫化物，造成如同臭雞蛋一樣的臭味，甚至會在腳底產生一個個小圓洞，就像月球表面(學名叫做「足蹠蠹蟲症」)。而腳趾縫等地方也可能會變得爛爛的，更嚴重的還會造成傷口，使細菌、黴菌長驅直入，導致更嚴重的問題。
如何預防腳臭？
既然知道腳臭的原因來自腳汗，就要對症解決問題源頭。
1.仔細清洗雙腳、襪子
清洗雙腳時，最好能夠多加搓揉，尤其不要忽略腳趾縫、腳趾甲縫隙等容易藏汙納垢的部位，也要勤換襪子。
2.縮短穿襪子時間
可在公司、學校放一雙拖鞋，在位子上的時候穿著、去掉襪子，讓腳透透氣，如果不能脫襪、脫鞋，可多帶幾雙襪子來替換。或是購買標榜透氣和除臭的襪子，可能是比較好的作法。
3.多買幾雙鞋 每天替換、時常清洗
腳汗被鞋墊、鞋子吸收後也是一個可怕的細菌孳長溫床，所以盡量不要每天穿同樣的鞋子，最好備3~4雙鞋子做到天天替換，換下來的鞋子可拿去晾乾；當然，若能勤加清洗會更好。
4.使用酒精幫助清潔
每天晚上洗完澡後，可使用酒精幫雙腳消毒，特別在腳趾縫和腳趾甲處，多殺除一些細菌，自然能減少因為細菌孳生而產生的異味
5.選購透氣的鞋子
鞋子挑選上盡量選擇透氣佳的鞋子，如果工作需要穿皮鞋，盡量選真皮，因為人工合成皮比較不透氣，會使腳悶住。
6.使用純棉襪、除臭襪
要防止腳臭，原則上多選擇純棉製襪子比較能吸濕排汗，比較不會孳生細菌、黴菌。也可視情況選購除臭襪，除臭襪一般具有以下特性：
- 吸濕排汗：例如利用純棉、羊毛纖維等，具有很好的吸濕排汗功能，或利用特殊的織法讓吸濕排汗的效率增加。
- 透氣：在襪子的腳背處設計「透氣網」，把腳底吸到的汗排出去。
- 抑菌：例如織入銀粒子或抑菌纖維抑制細菌增長。
腳臭怎麼辦？除臭襪推薦5選
sNug給足呵護-科技紳士襪
使用原廠萊卡材質、設計立體腳跟不易鬆脫，且用高密度織法耐穿好用，在潮濕多雨的地方襪子難免淋濕，或天氣炎熱腳流汗使襪子變濕，sNug給足呵護-科技紳士襪可吸濕排汗，不易產生臭味，也有迅速消臭的功能，讓使用者大方穿脫不尷尬。
sNug給足呵護-動能氣墊運動襪
sNug給足呵護-動能氣墊運動襪除了有吸濕排汗的優秀功能，減少細菌孳生、抑制臭味產生，還設計厚底防震，適合運動時使用，可減少運動傷害。
蒂巴蕾 石墨烯氧化鋅抑菌消臭襪
台灣製造、經測試消臭率達96%的優質精梳棉設計襪子，利用石墨烯氧化鋅粒子來抑菌消臭，可雙效防止腳臭，呵護敏感的肌膚，怕有腳臭且膚質敏感的人，可考慮這款採用生物科技的優質好襪。
Footer除臭襪 單色逆氣流運動氣墊襪
Footer運動氣墊襪特地為了運動需求而設計，以網狀織法來增強吸汗透氣，同時採用逆氣流設計動整雙襪子呼吸排氣，增強吸濕排汗的效果，且運動時因為襪子有氣墊設計，能提升關節以及腳掌的舒適性，也因為襪子的抑菌功能改善足部環境，守護足部健康。
aPure PureSocks除臭襪多功吸濕排汗科技運動襪
aPure PureSocks除臭襪榮獲歐美特種部隊指定織加工技術的肯定，特種部隊要長時間在惡劣的環境下進行訓練，需要能保護雙足的優良襪款。採用Pure Anfi-bacteria技術，以有機與無機粒子所組合的複合新材料，提高纖維透氣度，讓微生物不容易生存，達到消臭目的。
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療日子小叮嚀
要防止腳臭，勤洗襪子與鞋子絕對是必要的，但也要注意，千萬要把鞋子或襪子晾乾才能穿，不然額外的濕氣只會助長細菌、黴菌增長，更容易得到香港腳或發生腳臭。
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參考資料：食藥好文網
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