嚴重自戀型人格會對你情感操縱!快做「極端自戀測驗」冒犯5底線請離開他

自戀型人格

知道嗎?其實自戀型人格嚴重時會對他人造成負面影響,可能會被他們情感操縱、或受到言語或情感上的虐待!什麼是自戀型人格?是精神病的一種嗎?若朋友或伴侶有這種人格會造成什麼影響?又該如何應對?以下療日子為大家介紹這種人格障礙,並提供自戀測驗,讓大家初步檢測自己自戀的程度。

什麼是自戀型人格?

根據美國梅約診所(Mayo Clinic)的資料,自戀型人格的英文是(Narcissistic personality disorder,NPD)是精神疾病診斷的分類之一,若有這種人格疾患,會極端高估自己的重要性,且渴望關注和欽佩,甚至影響人際關係。這種極端人格也可能缺乏同情心,另一方面,在這種極端自信的心態背後,反而容易對別人的批評感到氣惱。

如何判斷自戀型人格?

自戀型人格障礙的症狀以及嚴重程度各不相同,有這種障礙的人有幾種主要的症狀:

  • 有極端的自尊感
  • 過度渴望別人的欽佩
  • 即使沒有值得肯定的成就,也期望被認為卓越
  • 誇大成績和才華
  • 沉迷於對成功、權力、才華、完美伴侶的幻想
  • 自認優越,只能與同樣特殊的人交往
  • 壟斷談話,貶低或看不起他們認為低等的人
  • 期待特別的恩惠,和別人遵守他們的期望
  • 利用別人來達成他們的目的
  • 無法或不願承認他人的需求和感受
  • 嫉妒別人,同時相信別人嫉妒自己
  • 表現傲慢,給人以自負、自命不凡的印象
  • 堅持擁有最好的一切,例如最好的汽車或辦公室

資料來源:美國梅約診所

如何與自戀狂相處?

  • 別被他們影響:那些具有自戀性格的人非常擅長表現出自己魅力的一面,別人可能會被他們宏偉的想法和承諾吸引,但不要被他們牽著鼻子走,別受到他們的優值觀影響,更別用他們的價值觀來評斷自己。
  • 記住你沒有錯:有自戀型人格的人不太會承認錯誤、為了他們造成的傷害而承擔責任,相反的,他們往往會將自己的負面行怪罪到別人身上。面對他們,別為了維持和平而接受指責,千萬別因為他們而貶低自己。
  • 尋找支持系統:如果您無法避開自戀型人格障礙者,請嘗試建立健康的人際關係和支持系統,畢竟與他們相處可能會讓你情緒低落;試著重拾過往的友誼並認識新朋友,並多與家人相聚。
  • 了解他們可能需要專業協助:自戀型人格障礙者通常沒有意識自己的人格問題,所以不太可能尋求協助。試著建議他們尋求諮詢。
  • 識別何時需要幫助:經常與自戀型人格障礙者打交道可能會損害身心健康,如果發現自己有焦慮、抑鬱或無法解釋的身體疾病,最好諮詢專家並檢查心理健康。

與自戀狂相處的底線為何?何時要離開?

當你意識到:

  1. 受到言語或情感上的虐待
  2. 被操縱和控制
  3. 遭受到身體虐待或受威脅
  4. 感覺被孤立
  5. 自戀型人格障礙者出現精神疾病或藥物濫用的跡象,卻不願尋求幫助

等情況時,最好別再留戀,平和且堅決地離開他們,以免遭受更進一步的傷害。

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療日子小叮嚀:或許你也有自戀型人格,測試一下自己的自戀指數 

如前所述,自戀型人格者並不會意識到自己的人格問題,那麼,你是否確定自己有過度自戀的問題呢? 接受哈佛醫學院訓練的克雷格‧馬爾金博士(Dr. Craig Malkin)製定一個量表來測試自戀與自信程度。以下用1~5分來評估對每個問題的認同度(1:極不認同、2:不試同、3:中性、4:認同、5:極認同):

1. 自認有一些特別之處
2. 自認與多數人相比,擅長更多事情
3. 相信自己比多數人更優秀
4. 對於有挑戰性的任務,我也能堅持下去
5. 前往目標途中的障礙很少能影響我前進
6. 很有自信,但也會關心別人
7. 當自己成為眾人關注的焦點時,會感到不安
8. 覺得自己很難享受讚美
9. 不喜歡談論自己

測驗分析:

  • 極端自戀指數:合計1~3題的分數。平均9分。高分者往往是自私的操縱者,對他人要求高,且常常顯得傲慢。11分以上甚至可能意味著非常極端的自戀型人格。
    ※這不是專業的自戀型人格測驗,若有必要,最好諮詢專家做專業的評估。
  • 健康自戀指數:合計4~6題的分數。平均11分。健康的自戀意味著富有同情心、雄心勃勃、關心他人和自信。
  • 應聲蟲指數:合計7~9題的分數。平均10分。若在這個測驗得到高分,意味著你很擔心給別人帶來麻煩、很少向人提出自己的需求。
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圖片來源:123RF

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