腸胃脹氣消化不良、胃酸過多吃益生菌能解決嗎?醫師曝5大護胃方法

護胃方法

現代人生活不正常,加上工作壓力大,腸胃容易出現問題,像是脹氣、食慾不佳及胃酸過多等,因此照顧腸胃成為了不可忽略的事情。許多人也建議吃益生菌保健身體,到底益生菌是如何幫助胃部的呢?以下療日子邀請到嘉義基督教醫院肝膽胃腸科 陳柏岳醫師來跟大家說明常見的胃部疾病與症狀,以及5大護胃方法!


常見胃部疾病有哪些?從三大原因找出護胃方法

常見的胃部症狀包含:上腹脹氣、上腹痛、食慾不佳、容易打嗝、容易覺得飽脹、胃酸逆流導致喉頭或胸口灼熱等。而造成這些胃部不適的原因大致可以分成三種:

  1. 胃的蠕動與排空問題胃是一個空的囊袋狀器官,吃進去的食物經過食道後,就會進入胃裡,並在胃裡停留4~6個小時後經由幽門進入十二指腸也就是說,如果吃東西吃得很快咀嚼的時間很短一次吃很多東西或是吃很多難消化的食物,如糯米麻糬等,進到胃的食團體積就會很大,胃就得花很久的時間才能將食團變成乳糜,而食團待在胃的時間越久,發酵產氣的情況就愈明顯,所以就會有脹氣打嗝消化不良甚至食團逆流回食道的情形

  2. 胃酸與胃黏膜保護機制失衡胃酸的酸鹼值很低大概跟鹽酸差不多,而胃黏膜有相當強的保護機制可以阻絕胃酸的侵蝕,但是當胃酸變多或是胃黏膜保護機制下降時胃就會出現發炎、潰瘍、嚴重的甚至是胃出血、胃穿孔或是胃癌。臨床上導致胃酸與黏膜保護機制失衡的原因很多常見的包括服用消炎止痛藥、類固醇、工作或生活壓力過大、抽菸喝酒等。

  3. 幽門螺旋桿菌感染根據臺大醫院最新的研究台灣成人的幽門桿菌盛行率大約30%每3~4個人就有1個人有幽門桿菌的感染感染途徑主要是家庭成員間共食傳染。感染幽門桿菌後,會造成胃黏膜保護機制下降,也同時會造成胃酸分泌增加,進而衍生出慢性胃炎胃糜爛胃或十二指腸潰瘍、胃出血或穿孔等疾病

除此之外,幽門桿菌也是胃癌最顯著的致病因,有幽門桿菌感染的人,得到胃癌的機率將高除正常人的16倍之多,所以幽門桿菌對胃部健康是很大的威脅。而且,並非所有感染幽門桿菌的人都有胃部不適的症狀,事實上僅有25%的患者有症狀,也就是說有3/4的人感染了幽門桿菌也不自知。臨床上可以經由呼氣或糞便檢測,或是胃鏡檢查來確認有無幽門桿菌感染,如果有感染幽門桿菌也不必驚慌,只要口服7~14天的抗生素殺菌治療,即可根除細菌。


療日子請你也關心8成胃癌跟感染有關!幽門桿菌症狀包括口臭、貧血... 5大防癌QA報你知



為什麼要吃益生菌?幫助維持腸道內部環境

陳醫師表示,吃益生菌可以幫助維持人體腸道內的環境,進而促使腸胃蠕動更協調,間接改善脹氣、消化不良或便秘症狀等。但醫師也提醒,若是因飲食習慣不良導致胃部不適,或是胃酸與保護機制失衡、甚至是幽門桿菌引起的問題,那單單吃益生菌,並不會解決胃部問題。


5大護胃方法:細嚼慢嚥、服用益生菌、運動等

  • 細嚼慢嚥,避免一次性的暴飲暴食,讓進到胃的食團體積小一點
  • 調整生活與工作壓力、避免菸酒
  • 避免自行服用消炎止痛藥或類固醇
  • 保持運動習慣,可舒緩生活壓力
  • 適度服用益生菌,改善腸胃道微環境

 

療日子請你也關心腸胃健康亮紅燈!女星曝「這些」是益生菌挑選重點,輕鬆做好日常保健

本文著作權屬療日子與其創作者共同所有,非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載

療日子小叮嚀

陳柏岳醫師建議民眾,如果仍持續有胃部不適或胃食道逆流的情況,建議至醫療院所接受幽門桿菌的呼氣或糞便篩檢,甚至是接受胃鏡檢查,確保胃部的健康,以免因延後就醫導致病況更加嚴重。

好好聊日子 療癒你的健康生活

採訪醫師:嘉義基督教醫院肝膽胃腸科 陳柏岳醫師

圖片來源:123RF

延伸閱讀

TOP