晃動中的車廂滑手機增加近視?眼科醫師:最傷眼是這兩大功能

滑手機增加近視

通勤族一上公車、捷運幾乎每個人都拿出手機來使用。現代人幾乎無時無刻都在看手機,說到底在捷運車廂或是通勤的公車上都不適合看手機?輕則會加重近視、散光,嚴重還可能產生漏字情況!千萬絕對不要覺得短短的路程無所警覺。

為何關掉手機後覺得眼睛更加疲勞?還會加重近視?

相信不少人有這樣的經驗,在使用行動裝置一段時間後,想要休息所以停止觀看螢幕,但此時反而更覺得疲勞?這是因為睫狀肌為了看清楚手機螢幕裡的內容,必須不斷對焦,因而加重眼睛的負擔,使眼睛容易疲累或近視加深,還有些人會因此頭暈噁心的現象,眼睛也會因此加速耗損及老化。

最傷眼睛「固視」與「固焦」能力

眼睛的黃斑部看東西,需要有「固視」與「固焦」的作用,而在晃動的車廂中滑手機,「固視」與「固焦」能力都會受到影響。所謂「固視」與「固焦」的能力,是指眼睛在看到目標物能夠定焦隨之而動的能力,也是閱讀時不漏看字的能力,這種能力是很耗用眼力的,大家都以為閱讀是習以為常的事,其實是你的眼睛一直在幫大腦固定住每一個字。 

因此如果在晃動的車身中一直使用這項能力,不僅容易感到頭暈目眩,還會影響固視能力,尤其對於眼睛尚未成熟的孩童而言影響更是大,長久下來不僅看文章容易漏字,還可能會造成黃斑部病變。 

最傷眼睛睫狀肌功能

另外,這二種能力則是運用到眼睛的睫狀肌,若在晃動的車廂內不停滑手機或其他3C產品,也可能使肌肉因暫時產生痲痹的作用,出現假性近視。

因此,在擺動、飄動或震動的車體上、飛機上或船上,或是相較而言較平穩的高鐵,只要有晃動都會讓手機螢幕微震動,而微震動會加重眼睛固視與固焦的負擔,都會對眼睛造成傷害,都是應該避免的,醫師建議不妨在搭交通工具時閉目養神,讓眼睛休息一番。 

通勤族建議這樣做:注意螢幕字體與使用時間

如有緊急狀況非用不可,建議將螢幕字體調大,且盡量不要使用超過30分鐘,以免造成黃斑部更進一步的傷害或使近視加深。

療日子小叮嚀:

如果感覺眼睛不舒服刺痛,甚至視力模糊等情況,千萬不可大意,最好至醫院做睫狀肌測試,了解自己的睫狀肌收縮情形,若測出過於僵硬,就應多讓眼睛休息,切記遵循眼睛專注目視30分鐘就應休息10分鐘,才不會造成眼睛過度疲勞而影響眼睛健康。

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(本文轉載護眼達人陳瑩山醫師,原文標題為:別在車上滑手機!眼科醫師:眼球失去固視能力...不僅閱讀「漏字」,更造成2大傷害?)

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