黃斑病變不是只有上了年紀要擔心,這四種人當心用眼過度!

黃斑病變

生活中有很多原因會造成葉黃素流失導致黃斑病變,不良習慣像抽菸、飲食習慣不佳、肥胖和未做好眼睛防曬等等因素,都會加速眼老化。而年輕族群若長期過度用眼或有高度近視,再加上不良生活習慣,都會比同齡者更容易罹患黃斑部病變。

為什麼葉黃素流失會造成黃斑病變症狀?

葉黃素就像人體骨質一樣會自然地流失,但人體卻無法自行製造葉黃素,必須藉由飲食攝取來獲得。所以如果沒有適度補充葉黃素,同時又過度用眼,使眼睛黃斑部缺乏葉黃素,就無法幫助眼睛有效對抗光線傷害,而可能讓黃斑部提早老化,久而久之便會導致黃斑部病變的發生。

黃斑病變來的悄聲無息,以下這四種人要注意!

因為葉黃素是抵抗光線傷害的重要物質,我們可以稱它是眼睛的防曬劑,但是葉黃素會從眼睛流失,以下為最容易讓葉黃素流失的四種人。

1. 老人家:
老人家血液循環差,組織吸收力也不足,當然在黃斑部也會有葉黃素運送不足,吸收不良的情況。隨著年齡增長新的不來,舊的又流失,衰老的眼睛使得老人家不足以保護黃斑部健康,避免光線照射能力不夠,最後造成中心視力下降,這邊是所謂的「老年性黃斑部病變」,也是造成失明的主因。

2. 高度近視者:
近視800度以上的患者,眼睛老化稱為「病理性近視」,由於黃斑部較同年齡沒有近視的人,功能退化,導致葉黃素的吸收率下降,進而由於黃斑部的「未老先衰」,產生「高度近視黃斑部病變」,這是在我國中壯年人口,中心視力受損的主要原因。

3. 求學時期或工作中,高度依賴光線者:
現今電腦電視跟各種3C產品,往往使得學生或上班族過度曝露於強光的照射,黃斑部將累積過多的高能量藍光,所形成的自由基造成眼睛的「過氧化傷害」,這就是所謂的「自發性黃斑部病變」,由於智慧手機的盛行,滑手機已成為全民運動,夜間關燈滑手機,甚至將手機當成手電筒照光使用,更加深了黃斑部抵抗光線的負擔。

4. 女性懷孕哺乳期:
由於婦女在懷孕期及哺乳期,胎兒及嬰兒要從母體獲得葉黃素,所以懷孕晚期母體血液中的葉黃素下降,且生產時臍帶血中含有高量葉黃素。當然這種營養物質由母體至胎兒的主動運輸,就會造成媽媽葉黃素不足,這就是餵母乳的母親,通常都會抱怨視力模糊、眼睛乾澀、對焦不準、容易疲勞、隱形眼鏡不好戴、眼睛度數不穩等症狀的原因。當然這時餵母乳的母親就要多吃深綠色蔬菜,這不僅對胎兒好,對母親也好,母乳哺育時葉黃素也會經由母乳傳給嬰兒,何樂而不為呢?


療日子小叮嚀:

若想從飲食中補充葉黃素,一般深綠色的蔬菜及水果如甘藍菜、綠花椰菜、菠菜、奇異果等,都有豐富的含量。根據研究,一般成人每天攝取葉黃素6毫克就足夠,年長者希望預防黃斑部病變,每天可攝取10到20毫克之間。如果無法從日常膳食當中攝取足量的葉黃素時,亦可選擇補充市售的葉黃素保健食品。

而葉黃素雖然可以增進部分視覺功能及減少老年性黃斑部病變惡化的機會,但是它並非萬能,眼睛有任何問題仍需要尋求專業眼科醫師的檢查與診療,以免錯失眼疾的治療黃金時機,而造成視力永久之損害。

療日子請你也關心:(葉黃素功效有什麼?眼科醫師分析五大護眼功效)


本文轉載自:陳瑩山眼科醫師醫療網 原文標題為:這四種人要注意黃斑部病變

參考資料:葉黃素有吃有保庇!?|長庚醫院

圖片來源:123RF

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