鼻涕倒流怎麼辦?自行服藥更糟糕!醫師親授6方法舒緩鼻涕倒流

鼻涕倒流怎麼辦

鼻涕倒流是很常見的問題,甚至有些看似無關的症狀也是鼻涕倒流引起的,包括咳嗽、耳朵悶塞感、睡覺打鼾等等。鼻涕倒流怎麼辦?看似小毛病,其實對許多人來說卻是棘手難治的困擾。以下世鴻耳鼻喉科診所要跟大家分享鼻涕倒流的原因,以及6個舒緩鼻涕倒流的方法。


什麼是鼻涕倒流?

所謂鼻涕倒流,是指鼻涕流到鼻咽部與喉嚨。其實鼻腔及鼻竇分泌物本來就會經由鼻咽部流到喉嚨,再經食道落入胃中分解。正常狀態下大家不會有感覺,但若鼻腔分泌物變得黏稠(如各種急慢性鼻竇炎)或分泌量增加(如過敏性鼻炎),就會讓人感到這些分泌物卡在喉嚨裡,或感到由鼻腔的後面往下流,這樣就是鼻涕倒流。


鼻涕倒流症狀多變:喉嚨癢、咳嗽、聲音沙啞...

鼻涕倒流是門診很常見的問題,所引起的臨床症狀也很多,包括:

  • 喉嚨癢、一直清喉嚨:鼻涕倒流引起的咳嗽不一定會有痰,有時只是喉嚨癢癢的乾咳,但有時卻是像支氣管發炎一樣,好像喉嚨深部有痰。
  • 乾咳:尤其在晚上剛躺下去睡覺、午睡以及清晨起床時更加嚴重。很多醫學研究顯示,持續8週以上的慢性咳嗽,鼻涕倒流是最常見的原因,其次為氣喘與胃食道逆流。
  • 小朋友睡覺時一直吞口水。
  • 感覺喉嚨乾燥,聲音容易沙啞。
  • 耳朵悶塞感:連接中耳腔與鼻咽部的耳咽管,正好位於鼻腔後面、鼻咽部的側面,鼻涕倒流時可能會堵塞耳咽管的開口。

※如果沒有感冒鼻塞,卻像搭飛機或上高山時一樣覺得耳朵塞塞的,聽聲音好像隔著一層膜,這就可能源自鼻涕倒流。


鼻涕倒流怎麼辦?

鼻涕倒流就像咳嗽一樣,是很很常見的疾病,但對某些人來說常常束手無策,感到很頭痛,鼻涕倒流怎麼辦才好?


鼻涕倒流自行服藥恐更糟!

有些人聽到鼻涕倒流就自行服用止鼻水的藥物(抗組織胺),以為只要止住鼻水,就不會鼻涕倒流,結果症狀沒改善,喉嚨還越來越乾,清喉嚨、吞口水的次數更頻繁。事實上,大部分的鼻涕倒流源自黏稠的鼻涕,而抗組織胺藥物正好會減少鼻涕分泌,使之更加黏稠、更容易導致鼻涕倒流。


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6招舒緩鼻涕倒流

大部分的鼻涕倒流,都可藉由適當的居家保健獲得改善:

  1. 用溫鹽水洗鼻:以溫鹽水潤濕鼻腔,清除鼻腔內黏稠的分泌物以及所沾附的細菌、灰塵或過敏原,能有效改善鼻涕倒流的症狀。美國耳鼻喉科醫學會推薦鼻涕倒流患者,每天用溫鹽水洗鼻2~4次。很多患者的症狀在使用脈動式鼻腔溫鹽水療法後都獲得改善,睡覺比較安穩,舒緩夜咳、打鼾等情形。

  2. 用鹽水噴鼻:美國耳鼻喉科醫學會建議每天用鹽水噴鼻子3~6次,保持鼻腔黏膜濕潤。可自行調配鹽水:在1,000cc溫水中加入9公克的無碘高級食用精鹽,或是在1,000cc溫水中加入6公克的無碘高級食用精鹽與3公克的烘培用小蘇打。

  3. 調整空氣中的溼度並改善空氣品質:在乾冷季節,使用電暖氣時記得在房間裡擺一盆水,避免鼻腔過度乾燥。也要避免二手菸/三手菸,或其它受汙染的空氣。

  4. 補充足夠的水分:充足的水分是避免鼻涕黏稠最重要的因素。事實上,充足的水分對於稀釋分泌物或化痰,比任何藥物都有效。

  5. 充足的睡眠及放鬆心情:熬夜、睡眠不足、情緒緊張、壓力大等,都會加劇鼻涕倒流。若補充足夠水分後仍感到口乾舌燥,須多加注意睡眠與壓力。

  6. 胃食道逆流: 白天站著或坐著時,鼻腔在上、胃在下,胃酸不容易往上逆流到鼻腔。但睡覺時鼻腔與胃的高度相差近、胃酸容易逆流到鼻腔,刺激鼻腔及鼻竇黏膜,進而引起鼻涕倒流。有反覆發作或長期鼻涕倒流的患者,務必要注意胃食道逆流的問題,睡前避免吃宵夜。

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療日子小叮嚀

如果經上述的居家保健療法仍未改善,或是有黃綠色的鼻涕時,最好還是找專業醫師,做進一步的診斷與治療。


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本篇文章轉載自:世鴻耳鼻喉科診所  原文名稱為:經常清喉嚨、咳嗽,要注意鼻涕倒流

圖片來源:123RF

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