鼻涕倒流是很常見的問題，甚至有些看似無關的症狀也是鼻涕倒流引起的，包括咳嗽、耳朵悶塞感、睡覺打鼾等等。鼻涕倒流怎麼辦？看似小毛病，其實對許多人來說卻是棘手難治的困擾。以下世鴻耳鼻喉科診所要跟大家分享鼻涕倒流的原因，以及6個舒緩鼻涕倒流的方法。
什麼是鼻涕倒流？
所謂鼻涕倒流，是指鼻涕流到鼻咽部與喉嚨。其實鼻腔及鼻竇分泌物本來就會經由鼻咽部流到喉嚨，再經食道落入胃中分解。正常狀態下大家不會有感覺，但若鼻腔分泌物變得黏稠(如各種急慢性鼻竇炎)或分泌量增加(如過敏性鼻炎)，就會讓人感到這些分泌物卡在喉嚨裡，或感到由鼻腔的後面往下流，這樣就是鼻涕倒流。
鼻涕倒流症狀多變：喉嚨癢、咳嗽、聲音沙啞...
鼻涕倒流是門診很常見的問題，所引起的臨床症狀也很多，包括：
- 喉嚨癢、一直清喉嚨：鼻涕倒流引起的咳嗽不一定會有痰，有時只是喉嚨癢癢的乾咳，但有時卻是像支氣管發炎一樣，好像喉嚨深部有痰。
- 乾咳：尤其在晚上剛躺下去睡覺、午睡以及清晨起床時更加嚴重。很多醫學研究顯示，持續8週以上的慢性咳嗽，鼻涕倒流是最常見的原因，其次為氣喘與胃食道逆流。
- 小朋友睡覺時一直吞口水。
- 感覺喉嚨乾燥，聲音容易沙啞。
- 耳朵悶塞感：連接中耳腔與鼻咽部的耳咽管，正好位於鼻腔後面、鼻咽部的側面，鼻涕倒流時可能會堵塞耳咽管的開口。
※如果沒有感冒鼻塞，卻像搭飛機或上高山時一樣覺得耳朵塞塞的，聽聲音好像隔著一層膜，這就可能源自鼻涕倒流。
鼻涕倒流怎麼辦？
鼻涕倒流就像咳嗽一樣，是很很常見的疾病，但對某些人來說常常束手無策，感到很頭痛，鼻涕倒流怎麼辦才好？
鼻涕倒流自行服藥恐更糟！
有些人聽到鼻涕倒流就自行服用止鼻水的藥物(抗組織胺)，以為只要止住鼻水，就不會鼻涕倒流，結果症狀沒改善，喉嚨還越來越乾，清喉嚨、吞口水的次數更頻繁。事實上，大部分的鼻涕倒流源自黏稠的鼻涕，而抗組織胺藥物正好會減少鼻涕分泌，使之更加黏稠、更容易導致鼻涕倒流。
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6招舒緩鼻涕倒流
大部分的鼻涕倒流，都可藉由適當的居家保健獲得改善：
- 用溫鹽水洗鼻：以溫鹽水潤濕鼻腔，清除鼻腔內黏稠的分泌物以及所沾附的細菌、灰塵或過敏原，能有效改善鼻涕倒流的症狀。美國耳鼻喉科醫學會推薦鼻涕倒流患者，每天用溫鹽水洗鼻2~4次。很多患者的症狀在使用脈動式鼻腔溫鹽水療法後都獲得改善，睡覺比較安穩，舒緩夜咳、打鼾等情形。
- 用鹽水噴鼻：美國耳鼻喉科醫學會建議每天用鹽水噴鼻子3～6次，保持鼻腔黏膜濕潤。可自行調配鹽水：在1,000cc溫水中加入9公克的無碘高級食用精鹽，或是在1,000cc溫水中加入6公克的無碘高級食用精鹽與3公克的烘培用小蘇打。
- 調整空氣中的溼度並改善空氣品質：在乾冷季節，使用電暖氣時記得在房間裡擺一盆水，避免鼻腔過度乾燥。也要避免二手菸/三手菸，或其它受汙染的空氣。
- 補充足夠的水分：充足的水分是避免鼻涕黏稠最重要的因素。事實上，充足的水分對於稀釋分泌物或化痰，比任何藥物都有效。
- 充足的睡眠及放鬆心情：熬夜、睡眠不足、情緒緊張、壓力大等，都會加劇鼻涕倒流。若補充足夠水分後仍感到口乾舌燥，須多加注意睡眠與壓力。
- 胃食道逆流： 白天站著或坐著時，鼻腔在上、胃在下，胃酸不容易往上逆流到鼻腔。但睡覺時鼻腔與胃的高度相差近、胃酸容易逆流到鼻腔，刺激鼻腔及鼻竇黏膜，進而引起鼻涕倒流。有反覆發作或長期鼻涕倒流的患者，務必要注意胃食道逆流的問題，睡前避免吃宵夜。
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療日子小叮嚀
如果經上述的居家保健療法仍未改善，或是有黃綠色的鼻涕時，最好還是找專業醫師，做進一步的診斷與治療。
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本篇文章轉載自：世鴻耳鼻喉科診所 原文名稱為：經常清喉嚨、咳嗽，要注意鼻涕倒流
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