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熟齡保養除了擦還要吃！熱門美容保健品：膠原蛋白、NMN評比

2023/02/15

by 療日子生活編輯

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熱門美容保健品：膠原蛋白、NMN評比！專家：粉末劑型吸收率好

除了外在用擦的保養品，用吃的保養品也越來越夯，維他命C、膠原蛋白幾乎是每個愛美人士的必敗商品；還有近年在歐美、日本相當流行的「NMN」，股神巴菲特、蘋果創辦人賈伯斯、香港首富李嘉誠可都靠它保養呢！東風衛視《好好聊日子》特搜時下熱門的美容保健品：膠原蛋白、NMN評比，邀請許育禎營養師、家醫科郭威廷醫師、購物專家秀玉幫大家把關！

熱門美容保健品：膠原蛋白、NMN評比！專家：粉末劑型吸收率好

許育禎營養師說明，攝取膠原蛋白營養品其實分成2種方式，第一種就是直接補充膠原蛋白，缺什麼補什麼的概念，LAMORCOM AK30 潤。膠原胜肽飲與NeoCell超級膠原蛋白+C就是如此；第二種方式，則是補充一些特殊營養品成分，讓體內自然而然地打好基底，來達到養顏美容的功效，像NMN酵素之王30000就屬於這類、由內而外去提高肌膚的修復力，降低膠原蛋白的裂解、皮膚變得更Q彈亮白，是屬於比較整體全面的提升。

此外，市售保健食品型態五花八門，有錠劑、粉劑、膠囊，到底哪一種好？家醫科郭威廷醫師以下說明4種劑型的吸收率與優缺點：

錠狀：是最常見的劑型，但製作過程需添加賦形劑、黏著劑，無形中會攝取到很多不必要成分。
膠囊：膠囊容易傷害食道黏膜，也會不利老人家及吞嚥困難者。
粉末：因為少了打成錠狀或填入膠囊，製程相對單純，就能保留較多活性營養成分，吸收率也最好。
液態：好吞嚥，跟粉末一樣吸收率都很好，但因為服用便利，口感好喝，容易攝取過量，也可能來不及吸收便被排出。

型態	NMN / 粉劑	NMN / 錠狀	膠原蛋白 / 錠狀	膠原蛋白/ 液狀
產品名	NMN酵素之王30000	Simply夜酵素錠	NeoCell超級膠原蛋白+C	LAMORCOM AK30 潤。膠原胜肽飲
示意圖

▲時下熱門的美容保健品：膠原蛋白、NMN評比。(圖/翻攝自品牌官網。)

購物專家秀玉30+問題浮現！養成吃NMN、膠原、維C等保健品

遊走於各大節目的購物專家秀玉分享，她在30歲以後明顯出現皮膚乾、細紋等等，甚至原本該挺、該有彈性的地方，也開始鬆弛外擴，現在會認真補充吃的保養品，除了基本款維生素B、C以外，會大量攝取膠原蛋白、鐵、鈣等等。

秀玉分享，近年很流行的NMN她也有跟著在吃，市面上有很多種類她都試過，但劑型上偏好粉狀；錠狀跟膠囊會有一種卡在喉嚨，隨時會噎到的感覺。而她平時吃的NMN有黑糖珍奶的味道，持續補充一段時間後，覺得精神變很好，很多人都稱讚她素顏氣色越來越棒！

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▲購物專家秀玉有長期吃美容保健品的習慣，近期攝取NMN讓她的精神、氣色大大提升，臉色都發亮。(圖/翻攝自好好聊日子YT)

連富豪巴菲特、李嘉誠都在吃？NMN跟膠原蛋白級別差很大！

只聽過吃膠原蛋白會變漂亮，還沒聽過吃NMN也會變漂亮？家醫科郭威廷醫師說明，NMN大約是從2017年以後、尤其歐美國家特別熱衷研究的一種維持青春的成分。甚至富豪圈巴菲特、賈伯斯、首富李嘉誠都在吃。郭威廷說，膠原蛋白跟NMN有一個根本的不一樣，膠原蛋白屬於食品補充，但在國外，NMN應用於青春美麗科技，跟一般食品的級別、效果是不一樣的。所以這也是為什麼在美國、日本NMN的產業這麼大的原因。

NMN功效是什麼？攝取NMN有助長壽因子「NAD+」提升

郭威廷說明，NAD+(諾加因子)是人體60兆細胞在運作生理活動的時候，很重要的一種輔酶，例如心臟跳動、大腦思考及肌肉活動等，但NAD+ 會隨著年齡增長而自然減少，尤其是當我們承受壓力、睡眠不足、缺乏運動、飲酒過多或暴露於有害環境時，身體便會過度消耗NAD+，使我們細胞產生能量的能力下降或無法修復受損細胞，造成身體老化，變得更易疲勞和虛弱。相反地，如果NAD+夠多，就會讓人體衰老速度減緩，幫助維持青春美麗。

因此郭威廷建議，攝取NAD+的前驅物：β-菸醯胺單核苷酸，也就是俗稱的NMN，能促進人體產生NAD+的物質。雖然其實平日能從花椰菜、豆類、蘑菇、酪梨等食物攝取到微量NMN，但是距離人體一天所需的100-500毫克，遠遠不夠，因此補充保健品是個有效率的選擇。

▲人體的青春活力金鑰「NAD+」(又稱諾加因子)隨年齡增長而流失。

吃的美白針「穀胱甘肽」、「余甘子」等5大複方成分維持美麗

許育禎營養師表示，NMN酵素之王30000除了主成分600毫克的花椰菜萃取物(含NMN)之外，它的複方成分相當齊全，號稱吃的美白針「穀光甘肽」、「余甘子」對於養顏美容、延緩自然老化很有幫助。另外，「柑橘發酵物」、「望江南」則是可以促進新陳代謝、幫助清除體內不要的廢棄物，也能使排便順暢。許育禎營養師說，體內的廢棄物少了，人自然看起來就會比較清爽有朝氣、氣色也會比較好。「莓果類的蔬果發酵粉」中含有莓果多酚，也是很棒的成分，可以抵禦環境中的自由基、空污、不當飲食對於肌膚所造成的傷害，整體來說是個很全方位的美容保健品。

還有宮廷保養聖品「乳燕窩酸」讓年華停駐，All in One一包就行

許育禎營養師進一步說明，NMN酵素之王30000中還有「燕窩酸」，其存在燕窩和乳蛋白當中，一種非常稀有而且珍貴的成分，所以很多人才會喝燕窩來保養，對於想要維持青春美麗、養顏美容的人來說，是很棒的聖品！尤其是40歲以上熟齡族群，多食用可以維持容顏緊緻、容光煥發，這些都是燕窩酸被人推崇的地方喔！

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療日子小叮嚀：好的NMN保健品怎麼選？

來源：NMN產品有2種來源，分別來自於花椰菜或是酵母，建議挑選來自花椰菜天然萃取的，而且成分表上一定要標示「花椰菜萃取物(含NMN) 」，也就是諾加因子的前驅物「β-煙醯胺單核苷酸」。
安全：挑選「指向型」的NMN才能精準喚醒對的基因。
吸收率：除了攝取量，吸收率更是關鍵，因此挑選容易被轉化的NMN，有助於作用。
專業背景：建議選擇有專利的NMN，實驗數據經得起考驗，與選擇有ISO認證的食品廠，品質有保障。