皮膚白色凸點是高血脂徵兆！健康檢查脂肪肝榜首 快看年度健康十大警訊

台灣可是過重/肥胖盛行的國家，更可怕的是高血脂的人也很多，回顧近年數據健康檢查脂肪肝、高血脂位列十大健康警訊冠亞軍！你可能是也血脂高的人，如果發現皮膚有些不尋常的斑塊、突起，可能是血脂爆表的徵兆喔！

皮膚科蔡逸姍醫師近日就分享，有一位身高約170公分、體重90公斤的年輕人向她反映皮膚問題，結果一看大吃一驚，該患者皮膚有許多白色凸起顆粒(圖片請看 蔡逸姍醫師臉書粉專，小心圖片可能引起不適)，很明顯是高血脂的徵兆，蔡醫師請他趕快去驗血脂，果然，該患者的血脂高達2000單位以上！(正常人的三酸甘油酯為35~150單位) 

根據永越健康管理中心近年健檢報告的統計，這兩年因為疫情的襲來，大家的生活及飲食習慣產生很多改變，對國民健康已造成明顯的影響！以下為您分析年度健檢紅字十大警訊，從現在開始檢視自身健康、養成良好的生活習慣。

健康檢查脂肪肝占比最高，擠破常年榜首躍居第一！

根據近年永越共8148筆健檢數據，男女佔比53%：47%，平均年齡49.4歲。相較於2017～2019年度「維生素D缺乏」為紅字榜首，年度健康檢查由「脂肪肝」躍居第一，異常比達77.8%(男81.9%、女73.1%)，且無論男女皆明顯提升。

男性重點健康警訊：脂肪肝、三高　

健康檢查脂肪肝多年來一直佔據男性健檢紅字榜首。肝臟內積聚脂肪，佔5%以上便為脂肪肝，依嚴重度分輕中重三類，易導致肝臟發炎和結疤，嚴重者肝硬化，甚至肝癌。脂肪肝發生率的增加與國人肥胖、代謝症候群人口的增加息息相關*；疫情時期居家時間多了，缺乏足夠運動，跟2019年度66.8%(男73.7%、女58.5%)相比，男性增加11%，女性更暴增25%，更需提高警覺積極改善飲食及運動習慣。

*註：國健署統計成年人過重率達 47%、代謝症候群已達到30%，BMI超過30者，八成以上都有脂肪肝

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另外，在三高：高血壓(男23.7%、女13.8%)、高血糖(男32.3%、女19.4%)、高血脂(男62.9%、女58.5%)及代謝症候群(男28.7%、女16%)的異常人數；男性除了高血脂和女性相近，其他均比女性高許多！三高和代謝症候群息息相關，日後發生心血管疾病及糖尿病的風險也越高。想改善須從生活型態來著手，建議男性朋友避免太晚吃飯或吃宵夜，減少應酬、抽菸及適量飲酒，避免攝取高熱量但營養價值低的含糖飲料或點心，或是過量攝取高糖分的水果，保持健康飲食習慣和固定運動。

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女性重點健康警訊：維生素D缺乏、骨骼肌質量缺少(肌少症)　

從2017年至2020年，維生素D缺乏皆佔據女性健康警訊第一名。維生素D可以促進鈣質的吸收，進而促使血液中的鈣質增加，幫助骨頭的鈣化；然而，維生素D需透過食物或日照合成，現代人怕曬黑，許多女性有塗抹防曬乳隔絕紫外線的習慣，日曬不足下，鈣質吸收減少，容易引發骨質疏鬆問題(女性健檢紅字第五、六名)。

骨鬆無明顯症狀，但一個跌倒，或彎腰搬重物等突然的外力，可能就會導致骨折。人類骨密巔峰落在30～40歲，之後就會開始逐年下降(每年1%)，50歲或停經後的婦女更以每年3%的速度下降；相對於男性，女性的骨鬆風險更高，因此，女性須更重視骨質疏鬆的議題。

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療日子小叮嚀：定期健康篩檢，掌握人生最重要的財富

提醒大家，健檢報告中有紅字不等於失去健康，沒紅字也不等於完全健康！不論你覺得自己健康與否，還是建議可藉由定期的健康篩檢來檢視自身的健康狀況，健檢紅字，是身體給我們善意的提醒，提醒哪些狀況須立刻就醫、哪些紅字可藉由調整個人的生活型態來進行改善，包括：

• 少應酬、避免菸酒
• 定時定量八分飽
• 天天五蔬果，少油、少糖、少鹽、低熱量飲食
• 維持標準體重
• 規律運動150：每週5天、每次30分鐘、每週達150分鐘
• 多曬太陽：人體90%的維生素D來自日照，10%來自食物，建議每週至少三次戶外活動，每次15分鐘，無防曬並於10:00-15:00間進行。

除了應減少應酬、注意飲食並加強運動，搭配定期適宜的健檢，早期發現，及早治療，才能讓未來享有樂齡又良好的生活品質！

好好聊日子 療癒你的健康生活

本文轉載自：西園醫療社團法人西園醫院 原文標題為：2020年度 永越健檢十大健康警訊

圖片來源：123RF