2026兒童成長新觀念從「基礎原型補給」到「夜間補充」

孩子的成長發育一直是家長關心的重要課題。除了遺傳因素外，均衡飲食、規律運動、充足睡眠以及良好的生活習慣，都是陪伴孩子健康成長的重要基礎，近年來，隨著營養科學持續發展，家長對於成長期營養補充的觀念，也逐漸從單一營養素補充，轉向更重視均衡、多元與規律的營養管理，希望為孩子建立完整的營養基礎。

成長基石：不可或缺的基礎發育營養素

成長中的兒童及青少年，需要從日常飲食中攝取足夠且均衡的營養，以維持正常生長發育及生理機能。

蛋白質

為身體組織的重要組成成分，也是成長期均衡飲食中不可缺少的營養來源。

鈣

是構成骨骼與牙齒的重要營養素，搭配均衡飲食及適當運動，有助於維持健康。

鐵

有助於正常紅血球形成，是成長期重要的營養素之一。

維生素 C

有助於促進鐵的吸收，並具抗氧化作用。

維生素 D

有助於增進鈣吸收，維持骨骼與牙齒健康。

鋅

有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，並有助於維持正常生長發育。

DHA 與優質脂肪

可作為均衡飲食的一部分，提供日常營養補充。

建議優先從牛奶、蛋類、魚類、豆類、瘦肉、深綠色蔬菜及水果等原型食物攝取多元營養，建立良好的飲食習慣。

關鍵比較：基礎營養 vs. 進階夜間成長配方

除了均衡飲食之外，部分家長也會依照孩子的飲食狀況與需求，選擇營養補充品作為日常營養補充的一環。

近年來，市場開始出現以「夜間營養補充」為設計概念的產品，希望配合日常作息，建立規律的補充習慣，提供成長期所需的多元營養。

以銀禾生醫推出的「高飛星 GrowFly」為例，配方整合多種成長期常見營養素，包括：

產品採用夜間營養補充的設計概念，建議可依產品建議食用方式，配合均衡飲食及規律作息，建立每日固定補充的習慣。

健康成長的「三多一早」生活指南

除了營養補充之外，建立健康的生活習慣同樣重要。

均衡飲食

每天攝取多樣化的天然食物，避免過度依賴高糖、高油及高加工食品。

規律運動

世界衛生組織（WHO）建議，兒童及青少年每天應累積至少 60 分鐘中等至高強度身體活動，有助於維持健康與體能發展。

充足睡眠

規律作息與充足睡眠，是成長期健康生活的重要一環，建議依照不同年齡建立適合的睡眠習慣。

選擇安心品質產品

若有營養補充需求，可選擇來源透明、品質檢驗完整的產品，並依建議方式食用。

療日子小叮嚀

孩子的成長是一段循序漸進的歷程，均衡飲食、規律運動、充足睡眠與良好的生活習慣，都是健康成長的重要基礎。

若因飲食型態或生活習慣而有額外營養補充需求，可依個人情況選擇適合的產品，作為均衡飲食之外的補充，陪伴孩子建立良好的健康生活習慣。