據全球統計數據顯示，憂鬱症大概佔全世界人口的3%，而女性罹患憂鬱症是男性的2倍；反觀台灣憂鬱症人口已突破百萬，成為嚴重的健康與社會議題。而台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會也於11/9日首度發布「台灣女性憂鬱調查」！全台每4位女性有一人感到憂鬱，2成女性憂鬱不敢說，3成年輕族群不肯說。專家也提出三呼籲一邀請，並邀請了「鐵肺天后」戴愛玲擔任忘憂大使。
「台灣女性憂鬱調查」結果公開！每4位女性就有1人憂鬱
根據台北市珍愛扶輪社與肯愛社會服務協會所發布之「台灣女性憂鬱調查」結果，在1,117份的調查問券統計中顯示，24%的女性有憂鬱傾向，等於將近每4位女性就有1人感到憂鬱；而最容易讓女性感到憂鬱的人生階段是更年期，其次為懷孕期(含產前產後)和中年期。
造成憂鬱的前三大主因分別為「健康」、「經濟」和「自我認同」，以年齡層來看，年輕世代(29歲以下)對「自我認同」最困擾，尤其是19歲以下青少女41% 因「自我認同」感到憂鬱；中青世代(30-49歲)對「經濟壓力」最有感、橘世代(50歲以上)則受「健康」因素影響最大。
2成女性憂鬱不敢說？這族群憂鬱時希望「都不要人陪伴」
調查中數據顯示，女性憂鬱時有4成受訪者絕對不會讓父母知道(42.3%)；有2成女性憂鬱時不會說，其中19歲以下族群最明顯的是，有3成年輕族群不願意讓人知道。另外，在女性憂鬱時最希望什麼人陪伴這個項目中發現，女性希望「伴侶」陪伴最多，其次為「閨密」；而19歲以下族群則以「都不要人陪伴」最多(35.29%)，引起關注。
另外，女性最愛的兩大減壓法為「運動」和「找人聊」，但各年齡層減壓方式大不同；橘世代(50歲以上)最愛「運動」減壓、20-49歲女性偏好「找人聊」、19歲以下女性最愛「聽音樂」舒壓。而女性偏好的三大憂鬱治療法則分別為「心理諮商」、「自然療法」和「看西醫」。
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如何陪伴憂鬱症親友？諮商心理師：注意「三不三要」
根據調查結果，女性憂鬱時最希望「伴侶」和「閨密」陪伴，諮商心理師吳孟眞建議陪伴有「三不三要」原則。
三不：
- 不要簡化處境
- 不要急著下論斷
- 不急著給建議
三要：
- 要有傾聽的耐心
- 要試圖更多理解
- 要找資源協助。
諮商心理師吳孟眞建議，學會正確的陪伴方式，可提供憂鬱症憂友心理支援，也可以避免踩雷，反將對方越推越遠。吳孟眞表示：「很多人為了儘快使對方情緒緩和下來，而用『別想太多』、『其實沒那麼嚴重』等話語來回應，其實並不是最適當的反應；還沒有完全理解就給予建議，也只會讓對方覺得你不懂她，比較恰當的回應是『有沒有什麼是我可以為你做的？』。多聆聽、多理解，會讓對方感覺自己不孤單。如果發現對方憂鬱情緒持續一段時間沒改善，建議除了找支持系統(家人、朋友的幫忙)，也可尋求專業的心理諮商或身心科的協助。」
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專家3大呼籲：年輕族群可透過線上、APP尋求心理諮商
有鑑於年輕世代憂鬱時不願意或不敢讓人知道，肯愛協會秘書長蘇禾也呼籲：
1.年輕族群善用科技心理諮商工具，可以利用線上或APP尋求心理諮商。
2.由於中青世代最希望伴侶陪伴，中青世代伴侶可以多協助日常家務，在協助中提供心靈支援與減輕勞務負擔。
3.橘世代的憂友則可透過社交式運動，利用運動與人際互動，提升身心健康。
蘇禾秘書長也邀請更多的大眾一起來參加「陪伴天使計畫」，加入憂友的陪伴訓練課程，完成三階段培訓即可擔任志工，進行實質陪伴，幫助更多憂友走出內心黑暗，走向海闊天空。
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讓愛9.999「鐵肺天后」戴愛玲擔任忘憂大使 獻聲公益歌曲
台北市珍愛扶輪社攜手肯愛社會服務協會，舉辦「讓愛9.999讓我陪你999」公益活動，並發起「陪伴天使計畫」，推廣全民陪伴訓練。「陪伴天使計畫」需要社會大眾的支持與參與，可資助陪伴訓練課程，推廣全年度陪伴憂友訓練，並招募社會志工成為「陪伴天使」，一起幫助憂鬱症憂友。
而此次計畫中也邀請了「鐵肺天后」戴愛玲擔任忘憂大使，與珍愛社女性社友獻聲公益主題曲「你是我心中的音符」，用溫暖的歌聲呼籲大眾一起加入陪伴忘憂的行列，共同為憂鬱症病人盡一分心力。
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【陪伴天使計畫】你的陪伴 我的忘憂
捐款帳戶「社團法人中華民國肯愛社會服務協會」
台北富邦銀行／莊敬分行／帳號 00461102017550
捐款專線：(02)6617-1885*31
※「台灣女性憂鬱調查」問卷調查方法
對象：居住台灣之女性民眾
調查時間：8/17~9/24
問卷發送：本研究使用 Surveycake 網路問卷公開發送，邀請19歲以下到60歲以上、居住台灣地區全年齡的女性參與調查。問卷回收1117份，抽樣誤差為±3%。
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資料/圖片來源：肯愛協會
