「臉部的肌膚問題」總是榮登愛美人士的困擾冠軍！尤其換季、天氣變化更容易害得肌膚狀況拉警報！而膚況好壞除了先天基因，後續清潔、保養的方式也都是影響因素。你知道什麼樣的保養方式，才最適合自己嗎？想幫助肌膚補充膠原蛋白不僅要靠飲食，從外在補充「寶寶膠原」更是讓肌膚變得像Baby一樣豐潤的關鍵要素！該如何分辨自己的膚質、並針對膚況做保養？快一起來了解吧！
如何分辨自己的臉部膚質？觀察你的T字部位和臉頰！
要改善臉部肌膚，就要先了解自己的膚況，但有些人夏天油、冬天乾，想分辨自己的膚質，有什麼檢測方式？
皮膚科蔡逸姍醫師分享，膚況主要分為五類，乾性肌膚、中性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚以及敏感性肌膚。晚上洗完臉後不要擦任何保養品，起床後觀察臉部的T字部位皮脂分泌旺盛的地方出油情況，也可以使用吸油面紙測試：
- T字部位和臉頰都沒出太多油，甚至有乾燥現象－乾性肌
- T字部位及臉頰出油均勻且少量，摸起來也很柔嫩－中性肌
- T字部位明顯出油或微出油，但是臉頰乾燥－混合肌
- T字部位大量出油，且臉頰也呈油膩感－油性肌
- 敏感肌屬於本身對刺激耐受度低，易引發肌膚不舒服，或是後天的影響，最好的檢測方式就是看醫生做評估。
臉部清潔是保養第一步！不同膚況該如何清潔？
既然改變不了天生膚質，那就利用後天努力扭轉，做好臉部清潔是首要步驟，
保養達人柳燕提醒，如果沒化妝，卻有擦上含有物理性防曬成分的防曬品時，也必須靠卸妝才能徹底清潔，且防曬的係數愈高、愈強調抗水抗汗等功能時，通常也比較油膩，如果不靠一般的卸妝程序進行清除，就難以清洗乾淨。
- 乾性肌膚：每天早上只用清水洗除臉部表面髒污，晚上再使用洗面乳洗1次。
- 油性肌膚：視情況將洗臉頻率調整為每天最多3次。
- 混合性肌膚：每天早晚各洗1次。
- 敏感性肌膚：1天洗1次臉。
想讓肌膚光澤有彈性？教你補充膠原蛋白怎麼做！
1.內在從食物中補充膠原蛋白
營養師張語希說明，膠原蛋白通常可以分成2大類：「富有膠原蛋白」與「促進膠原蛋白生成」的食物。動物的皮肉富含膠原蛋白，例如豬、牛、羊、魚類的皮與骨頭，大骨湯或是蔬菜綜合肉湯，也富含胺基酸及膠原蛋白，只是燉煮的骨頭類型與烹煮時間的長短，會使湯品中膠原蛋白量有所不同。
食物中的膠原蛋白因為分子大，並不會被人體直接吸收利用，而是先經過身體消化，分解成小分子的胜肽和胺基酸，才能被小腸吸收，依每個人身體狀況與合成的能力，在體內合成為身體可利用的膠原蛋白。
植物沒有膠原蛋白，只有膠質。卻有可以促進膠原蛋白生成的維生素與礦物質。其他有一些有利於膠原蛋白生成的營養素，這些營養素多數存在於貝類、豆類、肉類、堅果、種子和穀類中，可以多加攝取。
2.外在補充寶寶膠原─第三型膠原蛋白
保養達人柳燕提到，多數的膠原蛋白保養品，僅能在皮膚表面做到保溼與潤澤，無法透過塗抹，讓皮膚吸收而達到補充膠原蛋白的效果，原因在於膠原蛋白的分子量太大。
不過現在有品牌利用 DNA 重組及合成生物學技術製造，複製適合人體吸收的第三型膠原蛋白。而第三型膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要蛋白質，最重要的是，它也有利於肌膚修復。
為什麼小嬰兒的皮膚飽滿，細緻有彈性？主要是因為嬰兒皮膚中的水分與第三型膠原的含量，占比達 80%以上。而膠原蛋白本身也有吸水的特質，可以帶來強而有力的保濕作用。
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圖片來源：擷自Yes潮有型Youtube
