一直想上廁所，但好像尿尿很少，或是根本尿不出來？出現這些狀況要小心，這可能是尿滯留症狀喔！尿滯留可能伴隨下腹腫脹、疼痛，甚至導致膀胱過度膨脹，嚴重時還可能引起腎功能受損，應及早就醫，以避免病情惡化。而在臺灣， 尿滯留也算是長者終相當常見的泌尿道問題，泌尿科戴槐青醫師特別分享常見的尿滯留症狀，以及該如何排改善尿困難。
小便出現4障礙，恐是尿滯留症狀：
排尿頻率增加
雖然排尿頻率增加通常與尿急有關，但尿滯留也可能導致患者感覺上需要更頻繁地排尿。這是因為即使膀胱內有尿液，但由於尿液無法完全排空，所以膀胱會感覺不適，導致患者經常感到需要去廁所。
尿流變弱
尿滯留會導致尿流變得較弱或中斷，因為尿液無法從膀胱充分排空。這可能是因為膀胱肌肉無法完全收縮，或者尿道受到阻塞，使尿液無法暢通，也就是俗話說「當年頂風尿十丈，如今逆風濕到鞋」。
尿滴慢滲
在排尿結束後，尿液仍然滴滴下滲，這也是尿滯留的一個常見症狀。因為尿滯留會導致膀胱無法完全排空，使得尿液在尿道中殘留，最終滴滴下滲出來，也就是我們常說的「好像怎麼甩都甩不乾淨」。
膀胱不適感
由於膀胱內尿液無法完全排空，膀胱可能會變得充滿或甚至膨脹，引起不適的感覺，患者常描述的狀況就是有壓力的感覺。
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多喝水
對於任何泌尿道問題，第一個建議永遠都是多喝水。充足的水分有助於稀釋尿液，減少尿液的濃度，從而減輕排尿時的困難。不過要注意，請避免在睡前過量飲水，以免夜間頻尿影響睡眠品質。
進行骨盆底肌肉訓練
透過進行像是凱格爾運動之類的骨盆底肌肉訓練，可以增強膀胱控制能力，減輕尿失禁和排尿困難的症狀。
改變排尿姿勢
有些人可能在站著尿尿的時候會覺得很難尿出來，建議可以嘗試改變排尿姿勢，像是坐著尿尿或改變身體的傾斜角度，找到最適合自己，最舒服的排尿姿勢，也有助於減輕排尿困難的症狀。
不要憋尿
忽略尿意可能導致尿液在膀胱中積聚，使排尿變得更加困難。因此請務必盡量遵從身體的排尿信號，一有尿意的時候，就馬上去廁所。
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療日子小叮嚀
隨著年紀增長，排尿困難發生率也會越來越高，因此平時應多注意泌尿系統的保養，保持良好的生活習慣，及早發現異常，及早治療，才能擁有健康的生活品質。
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泌尿科戴槐青醫師
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