頭髮會掉是正常，但什麼是正常掉髮，什麼是大量掉髮呢？不管男女都很怕掉髮問題，而大量掉髮原因很多，比如免疫系統失調造成的掉髮、營養不足的掉髮，有各式各樣的原因。以下療日子為大家總結掉髮原因，並跟大家分享大量掉髮看哪科？頭髮一直掉要吃什麼？如何停止掉髮？
正常掉髮量是多少？大量掉髮原因有哪些？
1.週期性落髮
有時掉頭髮來自頭髮自然的生長週期，生長週期可分為3個階段：
- 生長期：平均長達2~5年，在這時期毛囊會呈現活躍狀態，正常的頭髮每個月平均增長1公分左右。
- 衰退期：平均為期2~3週，這階段的毛髮大約佔所有頭髮1%，毛囊細胞慢慢進入細胞凋亡期，暫停髮絲新生。
- 休止期：平均為期3個月，這階段的毛髮大約佔全部頭髮的10~15%，毛囊會逐漸萎縮，甚至完全停止生長，有時候梳頭髮時掉落的毛髮就屬於這階段的頭髮。
有時候頭髮的掉落可能只是剛好處於休止期，只要情況沒有持續變嚴重並不用太過緊張。每一個毛囊的生長週期都會受到先天基因與後天因素兩方面的影響，但每天正常的落髮數量大約要少於100根，而頭髮生長的速度大約是每個月1公分左右。
2.皮膚疾病
頭皮感染毛孔扁平苔蘚、頭癬等皮膚疾病，或是很嚴重的乾癬、脂漏性皮膚炎都可能造成掉髮，有時掉髮也可能是感染梅毒的徵兆。如果是因為梅毒感染或皮膚疾病而掉髮，一定要盡速就醫，由醫師評估後進行正規治療。
3.免疫系統失衡
免疫系統失衡會造成掉髮是因為患者自體的白血球誤將頭髮細胞視為外來入侵者而進行攻擊毛囊細胞，嚴重可導致毛髮無法生長，形成局部性禿頭，這類免疫疾病有紅斑性狼瘡、圓禿（俗稱鬼剃頭）。另外，感染新冠病毒或打完新冠疫苗後出現大量掉髮的狀況，學界推測可能也與免疫系統的混亂有關。
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4.感染
藥物可能會造成掉髮，例如口服A酸、某些抗凝血劑、高血壓藥物、甲狀腺藥物或是某些化療藥物等，都可能導致暫時性掉髮。以治療癌症的標靶藥物為例，藥物會破壞迅速分裂的細胞，如癌細胞及髮細胞，進而引起掉髮。
5.荷爾蒙影響
懷孕、更年期時或多囊性卵巢症候群等疾病都會給體內的荷爾蒙帶來顯著變化，這樣就可能造成落髮，另外包含甲狀腺出狀況也會造成影響。
6.藥物影響
包括口服A酸、部分抗凝血劑、高血壓藥物、甲狀腺藥物等藥物都可能導致暫時性掉髮。以治療癌症的標靶藥物為例，為何會出現禿髮呢？因為藥物會破壞迅速分裂的細胞，而頭髮細胞正好是會快速分裂的細胞，因而會被攻擊而導致掉髮。
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7.飲食、作息不正常
極低熱量飲食一樣是造成身體壓力的原因之一，因營養素不足，形成頭髮最重要的原料蛋白質都不夠，身體自然會把僅有的原料去合成身體組織、賀爾蒙，因為這些比起頭髮，對於生存更重要。
8.壓力大、減肥
壓力也是禿頭、白髮的原因之一，如果發現不正常掉髮，可檢視生活、工作壓力是否過大，另外，減肥人士有時會去做超出身體負荷的運動，這也會造成壓力而導致掉髮。
9.營養素不足
包括蛋白質、維生素C、鐵質、B群、鋅等都會造成掉髮或髮質生長不良，如果發現頭髮髮量不足，可檢視自己的飲食狀況是否不夠均衡，最好請教醫師、營養師專家來補充需要的營養。
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如何停止掉髮？
大量掉髮看哪科？
毛髮屬於皮膚附屬器官之一，所以掉髮問題可以找皮膚科來處理。
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頭髮一直掉要吃什麼？
因為頭髮大量掉落的原因很複雜，建議先找醫師諮詢落髮原因後再來決定要吃什麼食物或保健品來保健頭髮。掉髮的原因包括許多種營養素的缺乏，以下分享各種所需營養素的建議補充食物。
- 蛋白質：肉類、奶類、蛋、起士、大豆類製品
- 鐵：紅肉、海鮮、內臟、深綠色蔬菜、豌豆
- 鋅：甲殼類海鮮如牡蠣、紅肉、肝臟、堅果、乳製品
- 維生素C：大部分水果，特別豐富的有芭樂、柑橘類、奇異果，而蔬菜中的甜椒、香椿、花椰菜等也富含維生素C
- 維生素B群：鮭魚、堅果、麥片、豆製品
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資料來源：食藥好文網
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