防疫期間,全副武裝出門採購風險高。多多利用網購採買防疫蔬菜箱、水果、海鮮、肉類是最安全的選擇。不過台北農產運銷公司今(18)日傳出群聚感染確診,北農也坦言目前已有18位員工確診,有人擔心蔬菜包裝可能傳播病毒,不過,根據北農臉書表示,北農提供全聯包裝蔬果,由產地直接包裝運送、經由篩檢無虞同仁負責分貨,每日全場域加強消毒,人員並無直接接觸蔬果疑慮。
此外,依據國衛院感染症與疫苗研究所副研究員級主治醫師郭書辰表示,尚未有案例是因蔬果或蔬果包裝而染疫。當蔬果在運送過程的溫度、狀況等對病毒來說並非適合生存的環境。倘若民眾對於蔬菜箱有疑慮,通常蔬果都會有塑膠包裝,先噴灑酒精後再打開,烹煮前再用清水沖洗乾淨即可。請民眾安心採購!
療日子特別整理出35間網購蔬菜箱推薦,與綜合生鮮平台。並且邀請高敏敏營養師告訴你6大耐放食材是那些?聰明選擇免煩惱。
採購防疫蔬菜箱、水果推薦
- 農會蔬菜箱:380元,免運費
- 北農蔬菜箱:480元、630元,宅配到府免運費
- 全聯蔬菜箱:雙北部分門市陸續上架,門市購買
- 家樂福蔬菜箱:499元起,外送免運費
- 全家美玉蔬菜箱:全+1 LINE群團購,649宅配免運
- 霧峰農會蔬菜箱:699元,外送免運費
- 雲林蔬菜箱:699元起,宅配免運費
- 里仁蔬菜箱:699元,一箱即享免運
- 主婦聯盟蔬菜箱:小箱的235元,冷藏宅配到府999元免運
肉品宅配箱:
- 新北農業局:每箱1200元即可買齊1週所需的肉品份量
- 台畜線上購物:購物滿899免運費
- RÒU by T-ham 精品肉舖:全店,滿NT$3,000,單一溫層免運費
- 湯瑪仕肉舖:全國宅配
- 法蘭克肉舖子:全國宅配
- 有心肉舖子:全國宅配
- 即食生活:全國宅配
生鮮海鮮、水產箱網購平台:
- foodpanda生鮮
- Ubereats生鮮
- iCeFresh愛食鮮
- 安永鮮物
- i3Fresh 愛上新鮮
- 福壽百貨店生鮮
- 楊家海鮮王國
- 漁夫先生Mr.fisherman
- 天和鮮物
- 蝦皮生鮮
- Pick Up-鮮拾
- 熊媽媽買菜網
- 漁夫鮮撈
綜合網購平台:
囤貨採購怎麼選?6大營養耐放食材
網購防疫蔬菜箱推薦這麼多,提供給你食材挑選建議,首重「耐放」,由高敏敏營養師整理出「防疫採買耐放營養6大食材」讓大家疫情升級非常時期也能精準購買!
- 可耐放的主食(保存期1~2年)
補充能量、未精緻的澱粉富含膳食纖維
推薦:全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯、全麥麵包、蘇打餅乾、玉米罐頭。 - 冷凍蔬果/低鹽低糖罐頭(保存期1~3年)
冷凍蔬果透過急凍的方式保存 營養價值依然豐富,罐頭則選少鹽少糖的。
推薦:花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍⋯等。蕃茄罐頭、蘑菇罐頭、鳳梨罐頭
療日子希望你也知道:冷凍食品、魚罐頭含更多維生素與鈣! - 耐放型的新鮮蔬果(2~3週)
天然的維他命C、植化素,可以對抗疫情時緊張的壓力、幫助抗發炎!
推薦:高麗菜、紅白蘿蔔、花椰菜、乾香菇、蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉、洋蔥、大蒜、薑 - 冷凍/罐頭的 蛋白質食材(保存期3個月~3年)
可久放的優質蛋白質,鞏固免疫力之餘,冷凍毛豆當作嘴饞點心也很適合!
推薦:冷凍毛豆、凍豆腐、黃豆、冷凍肉品、水煮鮪魚罐頭、鷹嘴豆罐頭 - 耐保存/乳製品(保存期9個月~1.5年)
每日鈣質不可少,保久乳沒有加防腐劑 跟鮮奶一樣營養真的是防疫期間的好幫手!
推薦:保久乳、奶粉、起司、乳酪 - 方便食用烹調型食材 (1個月~1年以上)
堅果可以直接吃、雞蛋簡單烹調就很美味,一些健康的沖泡飲品也都很棒!
推薦:雞蛋、堅果、沖泡飲品
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療日子小叮嚀:
自己煮飯除了能減少出門的次數也能更安心和衛生,所以食材上的選擇就非常重要。快把這些食材納入下一次採購的清單吧!另外宅配因應疫情影響,部分物流業者於 6/1~6/7暫停「北北桃竹」地區低溫宅配。後續訂購商品到貨時間可能有所調整,詳情請見各平台網站。