感覺到膝蓋「痛」才就醫已經晚了！全台已有高達350萬人擁有膝蓋關節炎的問題，該如何做好預防、警覺是每個人必備的課題，然而，日常許多不經意的習慣，包括長時間維持蹲/跪姿勢、久坐、盤腿、常穿高跟鞋、脊椎/骨盆歪斜等情形，都有可能導致膝蓋過勞，加速關節退化！
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測驗結果：
得到結果了嗎？別忘了核對以下表格，看看自己是否有膝蓋過勞、老化的情形！
| 0分 | 太棒了！看來你的膝蓋還是頭好壯壯呦！不過還是千萬不能大意，一定要好好保養，維持膝蓋的健康活力！ |
| 1~2分 | 看來您的膝蓋有點不太舒服呦！應該要加以觀察，如果症狀沒有好轉或更加嚴重時，也要立即尋求專業醫師的幫忙！ |
| 3~6分 | 分數有點高呦！可能已經有關節退化的情形發生了！建議儘快找時間到附近的醫院做詳細的檢查，看看是哪裡出了問題！ |
療日子請你也關心：(膝蓋有聲音是退化了嗎？專家為你詳解膝蓋聲音原因、如何保養？)
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療日子小叮嚀：想延緩膝蓋退化如何保養？
提醒您，膝軟骨受傷、腿部肌力不足、長期姿勢不良等問題，都可能會造成膝關節的不適，不一定是因為關節炎。膝關節是陪伴我們「走」過一生不可或缺的重要關鍵，想延緩膝蓋退化，除了避免耗損，也要注重修補，除了平時運動量力而為、保持良好習慣，適時地補對營養也能夠幫助關節維持健康。當然，若發現關鍵部位有長期不適，且改善後未能得到緩解，也一定要儘快尋求專業醫師的協助。
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參考資料：衛生福利部國民健康署
